お子さんが大好きな清涼飲料水や、体調不良時に飲むことの多い経口飲料水に含まれている糖分、塩分について、講師の角南さんに教えて頂きました。
ジュースの中には、どのくらいの砂糖が含まれているのかな？
水の中に砂糖を入れてまぜまぜふりふり・・・甘い甘い砂糖水ができました。
試飲タイムです。常温で砂糖水を飲むと、あま～く感じました。こんなに甘いものを飲んでいるの？！と皆さん驚かれていました。
最後はいろいろな飲み物に入っている砂糖の量をスティックシュガーの本数で教えて頂きました。
同じ糖分でも、常温でなく冷たく冷やすと甘く感じるそうです。
また市販のジュースの中には酸味料が含まれていて、甘さをそのまま感じないようになっているようです。
なるべく糖分の多い飲み物は控え、元気に暑い夏を乗り越えましょう。自宅でも作れる経口補水液の作り方も教えて頂きました。
糖分の調節なども効くので安心ですね。参加された方は「作ってみよう」と言われていました。
（分量水１㍑ 砂糖大さじ４ 塩小さじ1/2 レモン果汁大さじ１）⇒よく混ぜて溶かして飲んでください。
甘いものはリフレッシュ効果もあるので、「すべてダメ」とするのではなく、決まりやルールを作って飲み過ぎないようにし、上手に与えてくださいね。